辟谷有，修行需謹慎—郭連杰道醫辟谷，教你正確的辟谷方法

　　辟谷即不食五谷雜糧，是吸收自然精華之氣，而進行有助于調節體脂，排毒，保健的系統養生方法。這一做法起源于先秦，在我國唐朝時期民間比較流行，如今在我國南方地區及日本等國也受到不少人追捧。 國外，有斷食等方法，都來源于辟谷的概念。

　　現在互聯網科技發達，網絡上各種辟谷方法也是層出不窮，但這些方法真的可信嗎？

　　辟谷是一種古老的養生術，是我國幾千年來的文化瑰寶，但不吃不餓且精神好的狀況不是人人能做得到的，必須在有經驗辟谷輔導老師的指導下進行，以免適得其反，弄巧成拙而危及生命。

　　1、辟谷是什么？　　斷谷三天以上定為辟谷，不滿三天作為節食。　　斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。

　　2、辟谷層次　　低層次斷谷：可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間火之食。　　中層次斷食：只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。　　高層次斷水：不食任何食物，亦不飲水，但需有人護法。（搜索公眾號“郭連杰道醫辟谷”，了解更多養生知識）　　初練辟谷的，可從短期、低層次開始，隨著服氣功夫的提高和辟谷經驗的積累，再逐步延長辟谷時間和提高辟谷層次。

　　3、辟谷時間　　　　為治病而辟谷者，并非辟谷時間越長、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時應量力而行，適可而止。寧愿增加辟谷次數，不要一次辟谷時間太長。根據經驗，一般辟谷3-5天即有。　　為實用而練辟谷者(如野外作業突然斷糧或為渡災荒或為練習服炁所辟谷功夫)可以延長辟谷時間，提高辟谷層次，但必須以身體健康為前提，即辟谷期間不感饑餓，體力、精神如常。

　　4、辟谷進程辟谷大致有三種形式：經長期訓練而出現主動辟谷，經有辟谷經驗，輔導老師的指導下進行而出現辟谷為了某種目的的修練而主動辟谷。值得提倡的是主動辟谷，說辟谷，馬上辟谷，說復食，馬上復食，整個辟谷期間可按日常生活如常進行，工作、學習仍照以往。

　　5、注意事項　　服氣是辟谷的前提，練辟谷者必須先練服氣。

　　辟谷層次要逐漸提高，確定辟谷時間要量力而行。

　　低層次的辟谷可吃點水果。

　　辟谷時要盡量避免不蹲，如下蹲后應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免。

　　辟谷后舌苔變厚，口中吐臭氣，皮膚也會有酸臭味,小便變黃變濁，無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正常現象，是身體排毒的表現。如原來便秘者可服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般的辟谷腹瀉是不必用藥調治的，毒氣瀉光腹瀉就會停止。

　　辟谷時會有氣沖病灶反應，在正邪相博之時病會有加重或把隱病激發出來，出現這種現象時要正確理解，不要害怕有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。

　　辟谷者要樂觀豁達，心平氣和，整個辟谷期間都要保持心情樂觀和情緒穩定。

　　辟谷，古今都極為重視。從實踐中，體會到的辟谷術具有西方絕食療法的優點而避免了它的缺點。

　　在浙江省中醫藥研究院的配合下，對辟谷者進行了檢測生理生化指標，對670人的辟谷實踐觀察和53名實驗對象的科學檢測，綜合分析如下:

　　1.現代醫學表明，短期斷食可能引起一些機體代謝紊亂，而53名辟谷實驗者的體液生化表明，短期辟谷對機體無明顯損害，也無后遺癥。

　　2.辟谷可降低三酸甘油酯和擔固醇、對高血指癥和心血管系統病癥有看診作用。

　　4.對糖尿病人，在實驗觀察中和其他單獨檢測中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但對血糖正常者可維持血糖的穩定。

　　5.辟谷可使人健美，胖瘦可雙向調節。

　　6.辟谷可看診多種，包括癌癥、乙肝等難治之癥。

　　7.辟谷可提高機體免疫功能，改善血細胞功能,對人體血清蛋白的比例有較好的調節，因此辟谷具有祛病健身，祛病延年的養生學意義。

　　9.古代養生家所說“氣足不思食”本意指高功夫老師內氣充足方可辟谷。670名學員辟谷之成功和53名實驗者的科學檢測表明，學員經過自身特殊體驗，也能達到辟谷目的。辟谷養生具有西方饑餓療法的優點而避免了它的副作用，有它獨特的效應，其為看診現代文明找到了一種較為理想的方法。