明星有助于調節體脂李湘說：“有助于調節體脂成功也決不是有助于調節體脂，而是知道如何自己去尋找有助于調節體脂方法。姐妹們看到我有助于調節體脂成功，都在問我有助于調節體脂方法？其實每個人的體制不同，我的方法不一定適合所有人，但是我還是告訴了她們適合自己的有助于調節體脂方法。你們問的問題很多我也不知道，但是我還是回答了。我是怎么知道的呢？很簡單！在網上搜索下什么問題都解決了。我找了答案給你，而我自己找答案的時候把搜索到的資料都讀了一遍，我比你們學到更很多東西啊！還有，網上有很多好的女性網站比如希比風尚，我們不是專業人士，這些網站已經很好了，我每天都去看，去學習的。你們是不是也是呢？有句古話授人以魚不如授人以漁。只有自己動手，尋找適合自己的方法才能有助于調節體脂成功。”
好處1、促進新陳代謝，運動能恢復對新陳代謝的調節，刺激機體機能，消耗掉多余的脂肪，進而促進脂肪的代謝。2、阻止脂肪形成，肌肉的運動，使肌肉對血液內游離脂肪酸和葡萄糖利用率助長，使脂肪細胞縮小變瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能轉化為脂肪，減少了脂肪的形成。3、改善心血管系統，運動有助于改善心肌代謝，提高心肌工作能力，心收縮力加強，改善了肥胖者心血管系統對體力負荷的適應能力，減輕心臟負荷，從而改善心血管系統的功能。4、改善肺呼吸功能，運動增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機能，氣體交換加快，有利于更多地氧化燃燒掉多余的脂肪。5、促進胃腸蠕動，運動改善了腹腔內臟活動的調節機能，增加了胃腸蠕動及其血液循環，使腹脹腸鼓、便秘、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等并發癥減少。6、增加大腦活力，運動調整了大腦皮層活動狀態，使精神飽滿，增加了戰勝肥胖的信心。
危害，從現代醫學的角度來說，肥胖并不是福，而是禍。肥胖至少有以下幾個“禍點”。造成體態笨重，活動不便，心理障礙；第二，衣食住行花費增加；第三，帶來種種致命性，甚至造成早亡。其中，肥胖多的危害是可導致一系列嚴重的并發癥，比如高血壓病、糖尿病、血脂紊亂、冠心病等，這些病都是人類健康的主要殺手。
