有助于調節體脂就代表著一定要餓肚子嗎?對著美味的食物總是要避忌三分的覺得很難受吧?但是想到自己身上多余的贅肉時又只能再三忍受了?今天小編推薦7種既刮油又美味的食物給大家，讓你在享受美食同時也能健康有助于調節體脂，還不趕忙來試試!

蘋果

蘋果是很多MM都喜歡的美味食物哦，美味的同時又能帶來美容美體的效果更是它受青睞的重要因素呢。吃蘋果有助于調節體脂的利益是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重減輕。吃蘋果有助于調節體脂，同時也能改良皮膚枯燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。蘋果能進步腎臟或腸胃結果，排出體內廢氣，凈化血液，能把體內的淤血、宿便、水毒排出，讓你的身體更輕盈。而且蘋果能使胃部壓縮，食欲下降，攝入的熱量減少，不會沉積成脂肪了。蘋果專屬的蘋果酸，能夠加速代謝，減少下半身的脂肪。

木瓜

木瓜口感軟糯，比冰淇淋還綿滑，給人一種像太陽一般熱鬧但暖和的放松感。就是這種一般被以為熱量很高的食物，其實熱量極低，比蘋果、橙子、桃、梨等的熱量都低，每克里只含27kcal，蘋果則是52kcal，而維生素C的含量蘋果的48倍，維生素A在水果中也能夠說是很高的，是不是很意外呢?木瓜的熱量低，所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。木瓜能增進新陳代謝，整腸助消化，讓你的小肚子越來越平整哦，而且木瓜還有奇異的結果呢。

芹菜

芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠增進新陳代謝，而且能夠刮洗腸壁，消減脂肪，讓排便更順暢，而且芹菜是低熱量的食材，多吃能夠有助于調節體脂。

冬瓜

冬瓜不含脂肪，含有豐富的纖維以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。另外，冬瓜內含丙醇二酸，有利尿清熱結果，可攔阻體內脂肪沉積。所含的葫蘆巴堿能增進人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉化為脂肪。

薏仁

薏仁能下降血脂及血糖，增進新陳代謝，有利尿作用，改良水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，能夠改良便秘，掃除體內沉積毒素。

綠豆芽

綠豆芽含有豐富的維生素C和各種人體必須氨基酸，能夠增進新陳代謝，加速脂肪燃燒，是有助于調節體脂必吃的食物。綠豆芽還富含纖維素，能幫助排出體內沉積毒素，改良便秘現象，想瘦小腹的MM能夠多吃哦。

紅棗

紅棗含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素A、B2、C、P、鐵質、鈣質、磷質等，能增進腸胃爬動，幫助消化吸收，排清毒素。紅棗中所含的皂類物質，具備下降血糖含量等作用。